FIT IN DEN HERBST / Gesund bewegen im Verein

In seiner langjährigen Praxis als Yogalehrer machte Walter Blum die Erfahrung, dass es viele Menschen gibt, die zwar gerne an Yogakursen teilnehmen wollen, allerdings auf Grund einer - vom Alter unabhängigen - Bewegungseinschränkung einen Teil der Übungen nicht ausführen können. Ursachen dafür sind z.B. Verkürzungen der Muskulatur durch Verletzungen, chronische Erkrankungen, altersbedingte Einschränkungen. Vielen Menschen fällt es z.B. schwer, auf dem Boden zu knien oder auf dem Rücken entspannt zu liegen. Um dennoch in den Genuss der Yogapraxis zu kommen wurden einfache und gelenkschonende Übungen und Haltungen entwickelt, die auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden können. Ziel des Kurses ist, die Beweglichkeit zu steigern und zu erhalten gemäß der Erkenntnis: Leben ist Bewegung.

Die ursprüngliche Wirkung des Yoga bleibt dabei erhalten: Dehnung und Reinigung der Muskulatur, vertieftes Atmen im Einklang mit Bewegungen, innere Sammlung und Ruhe.

BODYART ist ein funktionelles Ganzkörpertraining in welchem fließende Bewegungen mit der Atmung in Einklang gebracht werden. Durch die Übungsabfolgen werden Beweglichkeit, Dehnung, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht, Muskelkraft, Wahrnehmung sowie Ausdauer gefördert. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird trainiert, die Gelenke werden mobilisiert und durch die Vertiefung des Atems entsteht insgesamt ein Wohlbefinden. BODYART verbindet Elemente aus Grundsätzen der Bewegungstherapie, Yoga, dem japanischen DO-IN sowie eigenen Übungen. BODYART ist herausfordernd aber nicht überfordernd! 

Lust auf Bewegung? Dann schnapp dir deine Turnschuhe und eine Matte (wenn du eine hast) und komm vorbei! Wir freuen uns auf dich!

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Die Aktivitäten im Freien werden zurückgefahren. Ganz bewusst genießen wir die letzten Sonnenstrahlen. Mehr und mehr bieten sich Besinnung und innere Einkehr an. Die Zeit der Stille beginnt. Wie wunderbar kann Yoga diesen Wandel begleiten: einfache Übungen, die den Körper immer wieder dehnen, drehen, beugen und damit gesund und mobil erhalten. Stille und die Konzentration auf den Atem beruhigen den Geist. Gehen Sie so mit Ruhe und Gelassenheit der kommenden Zeit entgegen. Profitieren Sie von der gemeinsamen Konzentration und Sammlung in der Yoga-Gruppe.

• Übungsleiterin: Monika Perfetto

• Dienstags ab 19:00 Uhr

• Start: 16.09.2025

• Ort: Halle am Bahnhof

Ein gesunder Rücken ist für Menschen ein Wunsch. 80 % aller Erwachsenen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen. Mangelnde Bewegung, einseitige körperliche Aktivitäten, ein Rückenunfreundliches Alltagsverhalten, psychische Überlastung und eine geringe Entspannungsfähigkeit sind die Hauptursachen von Rückenproblemen. Bei dieser Fitnesseinheit kann man für sich selber etwas tun und sich so richtig auspowern.