Yoga

Was ist Yoga?

„Yoga ist Gleichgewicht in allem.“ (Bhagavadgita)

Um Yoga zu verstehen, ist vielleicht angebracht, deutlich zu machen, was Yoga nicht ist:

Yoga ist in erster Linie keine Religion
Yoga ist kein Sport, keine Gymnastik und schon gar keine Akrobatik oder Artistik
 

Die Bewegungsabläufe in den oben genannten Bereichen geschehen durch Muskelanstrengungen bzw. durch Zusammenziehen der Muskulatur und führen nur begrenzt und bis zu einem bestimmten Alter zu dem gewünschten Erfolg. Dementsprechend früh – schon im Kindesalter - muss daher mit dem Training begonnen werden.

Yoga ist genau das Gegenteil von all dem: 
Keine Muskelanstrengung, keine Anstrengung überhaupt – sondern Dehnung des entspannten Muskels anstelle dessen Zusammenziehung. Yoga wird praktiziert ohne Hilfsmittel oder Geräte: alles, was benötigt wird ist bequeme Kleidung und eine weiche, wärmende Unterlage, z.B. eine gefaltete Decke. Yoga kann in jedem Alter und ohne Vorbildung oder Können ausgeübt werden. Hier gilt: „Der Weg ist das Ziel.“  Im Tun erfährt der/die Übende innere Ruhe und Gelassenheit in einem beweglichen, gesunden Körper.

Weit entfernt von akrobatischen Körperhaltungen lernen Sie einen achtsamen, von einem ruhigen Geist kontrollierten Umgang mit sich und Ihrem Körper. Davon profitieren Sie auch in Ihrem Alltag. Mit einfachen Übungen erfahren Sie die Dehnung und damit die Reinigung Ihrer Muskulatur, was dem Körper ein wohliges, durchströmtes Gefühl verleiht. Sie lernen vorbeugende und rückbeugende Haltungen einzunehmen und darin einige Atemzüge zu verharren. Desgleichen lernen Sie Umkehrhaltungen, Seitbeugen und Drehungen Ihres Körpers und das alles ohne Anstrengung. Sie begleiten all diese Übungen mit Ihrem bewussten Atmen. In allem sind Sie Ihr eigenes Maß und profitieren von der verstärkten Durchblutung sämtlicher Muskeln und Organe. 

Auf uns seltsam wirkend sagt ein altes chinesisches Sprichwort:

„Sitzen ist besser als Stehen, Liegen ist besser als Sitzen, Nichtarbeiten ist besser als Arbeiten.“

Tatsächlich sitzt der/die Übende in einer Haltung (Asana) und verharrt in Stille. Der Geist kommt mehr und mehr zur Ruhe. Das „Eigentliche“ oder „Selbst“ wird erfahrbar, aus dem heraus gehandelt wird, gemäß unserer Erkenntnis: „In der Ruhe liegt die Kraft.“

Beweglich werden – beweglich bleiben

Unter diesem Motto startet in Kanzach in der „Pfarrscheuer“ im Januar ein Yoga-Kurs der besonderen Art:

Yoga im Sitzen

In seiner langjährigen Praxis als Yogalehrer machte Walter Blum die Erfahrung, dass es viele Menschen gibt, die zwar gerne an Yogakursen teilnehmen wollen, allerdings auf Grund einer - vom Alter unabhängigen - Bewegungseinschränkung einen Teil der Übungen nicht ausführen können. Ursachen dafür sind z.B. Verkürzungen der Muskulatur durch Verletzungen, chronische Erkrankungen, altersbedingte Einschränkungen. Vielen Menschen fällt es z.B. schwer, auf dem Boden zu knien oder auf dem Rücken entspannt zu liegen. Um dennoch in den Genuss der Yogapraxis zu kommen wurden einfache und gelenkschonende Übungen und Haltungen entwickelt, die auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden können. Ziel des Kurses ist, die Beweglichkeit zu steigern und zu erhalten gemäß der Erkenntnis: Leben ist Bewegung.

Die ursprüngliche Wirkung des Yoga bleibt dabei erhalten: Dehnung und Reinigung der Muskulatur, vertieftes Atmen im Einklang mit Bewegungen, innere Sammlung und Ruhe.

Der Sportverein Kanzach bietet diesen Menschen ab 13. Januar 2025 einen entsprechenden Kurs an. Montags von 9:30 bis 10:30 in der „Pfarrscheuer“ in Kanzach. Sie brauchen nichts als bequeme Bekleidung und 1 Stunde Zeit für sich. Anmeldungen gehen an Walter Blum